Tchai-ťi
Ladné pohyby vedené po kruhu — rozhýbou a protáhnou tělo, naučí prostorové orientaci, procvičí paměť a koncentraci, uvolní tělo i mysl.
Anotace
Tchai-ťi je tradiční čínské bojové umění, které se dnes praktikuje především jako pomalé, plynulé cvičení pro zdraví. Spojuje hluboké dýchání, meditaci a jemné pohyby, čímž pomáhá odbourávat stres a zlepšuje fyzickou i duševní rovnováhu.
Cílem aktivity je pochopení principu práce s tělem, dechem, energií i myslí. Cvičení zahrnuje:
- protahovací, uvolňovací a koordinační cviky na začátku každé lekce
- studium a trénink jednoduché sestavy
- trénink síly a soustředění na konci lekce
Tchai-ťi je vhodné pro všechny věkové kategorie a všechny úrovně kondice.
Mohlo by vás také zajímat
Feldenkraisova metoda — Pohybem k sebeuvědomění
Velmi jemné, pomalé pohyby vleže s cílem zlepšit pohybové schopnosti a snížit bolest.
ZlínSM systém — Stabilizace a mobilizace páteře
Cvičení podle metody MUDr. Richarda Smíška — posilování svalového korzetu, protažení páteře a zlepšení držení těla pomocí elastického lana.
ZlínCvičení s Monikou
Cvičení přizpůsobené starší věkové kategorii: strečink, pilates, velmi lehké posilování, střídání různých cviků.